Tips Mengatasi Mata Kering di Ruangan Ber-AC

Bekerja di ruangan Ber-AC memang sangat nyaman dan sejuk karena bebas dari rasa gerah akibat udara panas di siang hari. Di setiap kantor dan rumah, penggunaan AC sudah menjadi hal yang biasa bahkan menjadi kebutuhan dasar. Tetapi, jika terus menerus dilakukan setiap hari akan ada berbagai resiko kesehatan yang akan terjadi, salah satunya adalah sindrom mata kering.

Ilustrasi: Pixabay

Mata kering yang terjadi saat bekerja atau beraktifitas di ruangan ber-AC tentu saja membuat tidak nyaman. Mata akan terasa perih atau panas, sepet, seperti berpasir, pandangan kabur, senstitif pada cahaya, dan mudah lelah terutama saat menatap layar komputer.

 

Beberapa faktor dari penggunaan AC dalam ruangan dapat membuat mata kering. Kelembaban udara dalam ruangan yang diberi AC akan terserap oleh AC. Udara dalam ruangan menjadi lebih kering, sehingga penguapan air mata terjadi. Berada dalam ruangan ber-AC secara terus menerus dan tanpa ventilasi, juga membuat mata tidak punya waktu untuk memulihkan kelembapannya secara alami.

 

Udara yang menghembus dari AC menuju ke mata secara langsung akan mengakibatkan lapisan air mata lebih cepat menguap sehingga mata lebih cepat menjadi kering. selain itu, AC mobil yang langsung mengarah ke wajah akan memperparah kondisi mata kering karena jaraknya yang dekat dari AC ke wajah. Ditambah lagi kondisi ruangan dalam mobil lebih sempit dan sirkulasi udaranya rendah.

Ilustrasi: Pixabay

Dalam tubuh manusia terdapat kelenjar yang memproduksi minyak pelindung air mata yaitu kelenjar meibomian. Penggunaan AC yang terlalu lama bisa membuat fungsi kelenjar ini terganggu, sehingga menyebabkan lapisan air mata menjadi tidak seimbang.

 

Berbagai upaya pencegahan Perlu dilakukan untuk mencegah mata kering agar bekerja di ruangan ber-AC tetap nyaman. Sebaiknya hindari duduk langsung di depan AC yang akan membuat mata kering lebih cepat. Minumlah cukup air sehingga tubuh dan mata tetap terhidrasi. Kacamata pelindung juga bisa dipakai untuk melindungi mata saat berada di ruangan ber-AC. Serta, sebaiknya bersihkan AC secara rutin agar bisa mengurangi debu yang mengganggu.

 

Jika mata kering tak bisa dihindari, sebaiknya lakukan beberapa tips berikut untuk mengatasi mata kering saat berada di ruangan ber-AC.

 

1. Sebaiknya gunakan pelembab udara (humidifier) dalam ruangan ber-AC untuk menjaga ruangan tetap lembab saat AC menyala, sehingga penguapan air mata bisa dikurangi.
2. Arah hembusan AC sebaiknya diatur agar tidak langsung mengarah ke wajah, sehingga resiko penguapan air mata berlebihan bisa dihindari.
3. Sebaiknya mata beristirahat secara teratur saat bekerja di depan komputer. Beri jeda dengan cara menerapkan aturan 20-20-20, misalnya. Setiap 20 menit, fokus melihat objek yang jauhnya 20 meter selama 20 detik.
4. Kompres air hangat pada mata bisa dilakukan untuk merangsang kelenjar meibomian dan mengurangi peradangan.
5. Bisa juga dilakukan pijat kelopak mata dengan lembut, sehingga sumbatan pada kelenjar minyak mata dapat terbuka. Mata pun dapat terlumasi dan air mata tidak mudah menguap.
6. Gunakan tetes mata yang diformulasikan khusus untuk kondisi mata kering sehingga dapat membantu melumasi mata. Pilihlah produk tetes mata yang aman digunakan. Dari berbagai produk tetes mata yang ada, INSTO DRY EYES adalah salah satu merek tetes mata yang sudah lama dikenal. Selain itu, #InstoDryEyes sudah bersertifikat Halal Indonesia dan terdaftar di BPOM RI. Insto Dry Eyes mengandung Hydroxypropyl Methylcellulose yang mendapat julukan air mata buatan karena dapat melembabkan dan melumasi bola mata seperti air mata alami. Kemasan 7,5 ml yang mungil sangat praktis dibawa kemanapun. Serta bentuk botol Insta Dry Eyes yang menyerupai tetesan air sangat mudah digunakan.

 

Mata adalah indra yang sangat berharga sebagai modal untuk bekerja mencari nafkah dan aktifitas lainnya. Oleh karena itu, sebaiknya #MataKeringJanganSepelein !

Sumber referensi:

• insto.co.id
• rsmataundaan.co.id